slide-3 slide-4 slide-5 slide-6

סטודיו לפילאטיס מכשירים

שיטת הפילאטיס היא שיטה המתמקדת בשרירים המייצבים של גוף האדם.

בשיטה זו ניתן לחזק ולעצב את שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן ולתרגל את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה יומיומית, אשר אנו מבצעים.

שיטת הפילאטיס מתאימה לטווח רחב של האוכלוסייה, לאנשים הסובלים מבעיות פיזיות שונות וכן עבור אנשים המעוניינים בחיטוב ועיצוב גופם ועד למתעמלים וספורטאים מנוסים ומתקדמים.

המגוון הרחב של תרגילים בה מאפשרים התאמה של תוכנית עבודה לכל אדם על פי צרכיו האישיים. היא למעשה אימון של הגוף לבצע מטלות יומיומיות במינימום מאמץ, ללא כל שחיקה מיותרת ולא רצויה וללא פגיעות גופניות.

פילאטיס מכשירים בתל אביב - סטודיו אידיאל

פילאטיס מכשירים מפתח את סיבולת הלב והריאה, אשר ניתן לפתח אותה באמצעות אימון אירובי, ריצה, הליכה, אופניים, שחייה ועוד, באמצעות תוספות לאימון. באירובי מפתחים אותה באמצעות העלאת הדופק לכ-80 אחוזים מהדופק המקסימאלי של הגוף ומנסים לשמור על המדד הזה לפחות 20 דקות.

בשיטה זו מפתחים אותה באמצעות תרגילים שונים, למשל בדרך של הוספת לוח קפיצות למיטת ריפורמר והתחלת ניתורים בדרגות שונות בהכוונה של מתח הקפיצים לעומסים שונים, כאשר בעזרת מתח נמוך של קפיצים ועבודה ממושכת ניתן לפתח אותה בצורה משמעותית.

היא יכולה גם לשמש כלי משלים, המציע מגוון פעילויות אירוביות נוספות, עבור מי שלא יכול לרוץ ולקפוץ, למשל עבור אנשים מבוגרים אשר לא מסוגלים לרוץ וללכת כדרך אימון. בשכיבה על הגב למשל, כאחד מהתרגילים השונים בה, ירוויחו אנשים אלו אימון של בניית עצם, פיתוח כושר גופני וגם סיבולת לב משופרת בתוך הסטודיו.

ניתן להצטרף לפילאטיס מכשירים ולהנות מהמכשירים והאביזרים החדישים והייחודיים של סטודיו אידיאל, שמאפשרים הרגשה של שיעור פרטי עם מיטה פרטית גם בשיעור בקבוצה.

 

סוגי מכשירים לפילאטיס

כדור גדול, בינוני או קטן- מרענן ועושה חיים קלים יותר על המקל

מקלות – ע"י המקלות נשמור על איזור ושיווי משקל במהלך האימון

משקולות ששמים ברגל או ביד – מחזקות את השרירים בדיוק כמו שנרצה.

גלילים – במהלך אימון פילאטיס מכשירים הגלילים עוזרים בהגעה והפעלה של השרירים העמוקים ביותר. הגלילים משפרים את האיזון והיציבה בנוסף מייצבים ומחזקים את הגפיים כמו כן הם מקלים על כאבי גב באופן דרמתי

גומיות – בעזרת הגומיות ניתן לשלוט ברמת הקושי.

1

ברוך סרוסי, מאמן כושר פרטי

בעל תואר B.E.D מטעם מכללת וינגייט
ובעל ההסמכות הבאות:

מורה לחינוך גופני עם המתמחות בחינוך
מיוחד, מאמן כושר בכיר בחדר כושר,
מדריך ספינינג, מאמן כדורגל, מאמן
בכיר למשחקי כדור.

נחשב למאמן מוביל ומפורסם בתחומו!

לגלריה ועיתונות

מתרגלים בסטודיו