יתרונות פילאטיס בזמן ההריון

אימון פילאטיס בהריון וגם לאחר לידה מומלץ מאוד בהיותו מקל על ההריון והלידה, בזמן בו שינויים רבים מתחוללים בגוף האישה. הבטן והרחם הגדלה משבשים את יציבות הגוף ותרגילים של פילאטיס יוכלו לסייע לשיפור יציבות הגוף והנשימה. בעזרת האימון מתאמנים על נשימות נכונות, כמו-כן, חיזוק השריר הרחב בטני ושרירי קרקעית האגן עוד בהריון מסייעים לשמירה על האגן, במקרים של בריחת שתן לאחר הלידה.